骨盤矯正 de ダイエット

ゆがんでしまった骨格や、それによって偏ってついてしまった筋肉を、元の状態に戻していくことです。
骨格を本来あるべき位置へと矯正することが、結果として、くびれたウエスト、引き締まったおなか、キュッと上がったお尻というバランスの良い体型へと導いていきます。

骨盤が引き締まることにより、下がっていた内臓が正常な位置に戻り、ポッコリ出ていた下腹がへこみます。
さらにヒップも上がり、ウエストも引き締まります。正常な骨盤の位置に戻ることにより、代謝も良くなり、下半身も細くなったり、体重そのものも安定してきます。

肥満は骨盤のズレやゆがみの原因ですが、逆に骨盤のズレやゆがみも身体の活動性を低下させて肥満を招きます。骨盤のズレやゆがみはヤセにくい体質の原因のひとつといえます。

骨盤のゆがみによる腰全体の骨のゆがみが、腰痛の原因になる場合もしばしば見受けられます。
骨盤を矯正することは腰痛の方にも大変おススメな方法です。

骨盤がずれたりゆがんだりする代表的な要因が出産です。出産の時にはどうしても骨盤が開きますし、股関節がずれやすくなったりします。
他に、肥満やふだんの姿勢が良くなかったり、いつも荷物を左右に持つといったクセなどによっても、骨盤に無理な力が加わり、骨盤のズレやゆがみが起こりやすくなります。また、運動不足などから骨盤まわりの筋肉の過緊張が起こり、それが微妙なずれ・ゆがみを招くこともあります

骨盤がずれたりゆがんだりすると、体には色々な弊害が起こります。腰や股関節の痛みや違和感、不快感が起こったりすることは勿論、最も大きいのがプロポーションが悪くなることです。特に骨盤が開いてしまうと、内蔵の位置が下がり、下腹がポッコリ出てしまいます。

体重は減ったのに体型はそのままという方は、骨盤が開いている可能性があります。

睡眠は、健康維持の為にも、骨盤矯正ダイエットを成功させるためにも大切な要素です。
充分な睡眠を得るために、正しい寝方を知っておくと良いでしょう。まず意識したいのは、あおむけに寝ることです。うつぶせや横向きは、頚椎だけでなく顔の骨格までもゆがませることになりかねないので、避けてください。適度なかたさのあるふとんやベッド、低めの枕を選ぶこともポイントです。枕が高すぎるようなら、直径を小指の長さくらいに丸めたタオルを首の下に入れて、固定させるといいでしょう。

また、脚を組む、立っている時にどちらか一方の脚に重心をかける、といったしぐさも、骨盤をゆがめる原因に。
ゆがみが矯正されてくると、これらのしぐさは自然にやりにくくなってきます